Η ναυτία και οι έμετοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν είναι σπάνιο οι έγκυες γυναίκες να παρουσιάζουν ναυτία, ιδιαίτερα στην αρχή της εγκυμοσύνης τους.

Αυτή η ναυτία συνοδεύεται ή όχι από εμέτους και προκαλεί κάποια δυσφορία κατά τις πρώτες εβδομάδες της κύησης. Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι ανησυχητικά, καθώς είναι πολύ συνηθισμένα. Και αν συχνά μιλάμε για πρωινή ναυτία, στην πραγματικότητα, αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Πότε ξεκινά η ναυτία στην έγκυο γυναίκα; Πώς μπορείς να την προλάβεις ή να μετριάσεις την επίδρασή της; Μέχρι ποιο σημείο της εγκυμοσύνης διαρκούν αυτά τα συμπτώματα;

 

Σου εξηγούμε τα πάντα.

Πότε ξεκινούν και πότε τελειώνουν οι ναυτίες της εγκυμοσύνης;

Πριν από οτιδήποτε άλλο, πρέπει να διευκρινίσουμε ότι σχεδόν το 75% των εγκύων γυναικών θα έχουν ναυτία κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης τους.

Αυτές οι διαταραχές ξεκινούν γενικά γύρω στην 3η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Μέχρι την 8η εβδομάδα, η ναυτία και οι έμετοι μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Βλέποντας τα νούμερα, δεν είναι τίποτα μη φυσιολογικό όταν ξέρουμε ότι τα ¾ των εγκύων γυναικών υπόκεινται σε αυτό.

Αυτό το φαινόμενο περιορίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις στο πρώτο τρίμηνο. Μετά τη 12η εβδομάδα, σπάνια είναι οι γυναίκες που υποφέρουν από ναυτία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα προβλήματα θα συνοδεύονται από καθημερινούς εμέτους και μπορεί να διαρκέσουν για μήνες. Μπροστά σε αυτή την κατάσταση, είναι σημαντικό η μητέρα να παρακολουθείται στενά από τον γιατρό της, στο μέτρο που θα μπορούσαν να εμφανιστούν ελλείψεις με την πάροδο του χρόνου.

Μόνο σε αυτές τις ακραίες περιπτώσεις, λαμβάνονται μέτρα για να διασφαλιστεί η καλή ανάπτυξη και η καλή υγεία του μωρού.

Σημείωση: σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί θεραπεία για να ανακουφιστεί η μητέρα. Προφανώς, αυτή η θεραπεία θα ανταποκρίνεται σε μια πραγματική ανάγκη και θα συνταγογραφείται και θα επιβλέπεται από τον γιατρό. Δεν αυτοθεραπευόμαστε ειδικά κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης!

Δεδομένου ότι αυτές οι ναυτίες είναι γενικά πιο έντονες κατά το ξύπνημα, μιλάμε συχνά λανθασμένα για "πρωινή ναυτία". Στην πραγματικότητα, μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, συνοδευόμενες ή όχι από εμέτους.

Να θυμάσαι:

 

● Η ναυτία εμφανίζεται γενικά μεταξύ της 3ης και της 8ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης.
● Διαρκεί γενικά μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου (12 εβδομάδες).
● Η ναυτία μπορεί ή όχι να συνοδεύεται από εμέτους.

Πώς να μειώσεις τη ναυτία;

Ιδού μερικές πρακτικές συμβουλές για να μειώσεις τη ναυτία και να προλάβεις την ενοχλητική επίδρασή της.

● Να τρως συχνά και σε μικρές ποσότητες: η ναυτία είναι πιο έντονη όταν έχεις άδειο στομάχι. Πρόβλεψε μικρά γεύματα και σνακ για την ημέρα.

● Απόφυγε τα μπαχαρικά και τα πολύ έντονα αρώματα: οι μυρωδιές ορισμένων τροφών μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ναυτίας. Εντόπισέ τες και μη διστάσεις να τις αποκλείσεις από τη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

● Απόφυγε τα πολύ βαριά πιάτα: τα λίπη και τα τηγανητά πρέπει να αποφεύγονται κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωσή τους ή η απλή μυρωδιά τους μπορεί να προκαλέσει ναυτία.

● Πιες ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα: αν η πείνα σε χτυπήσει πολύ νωρίς πριν το γεύμα, ένα ποτήρι νερό μπορεί να ηρεμήσει τη λιγούρα, χωρίς ωστόσο να μείνει το στομάχι άδειο.

● Φρόντισε τον ύπνο σου: η ξεκούραση και ο ύπνος μετριάζουν τη ναυτία. Μη διστάσεις να κάνεις μικρούς αναζωογονητικούς υπνάκους.

● Πάρε αέρα: είτε αερίζοντας, είτε κάνοντας βόλτα, φρόντισε να αλλάζεις αέρα τακτικά. Οι κλειστές ατμόσφαιρες ευνοούν τη ναυτία.

Όλες αυτές οι μικρές συμβουλές είναι απλές στην εφαρμογή και είναι πολύ αποτελεσματικές. Παρ' όλα αυτά, αν αντιμετωπίζεις τέτοια ναυτία που κάνεις εμετό κάθε μέρα, ενημέρωσε τον γιατρό σου. Θα ξέρει να σε στηρίξει.

Υπάρχουν θεραπείες για τη ναυτία;

Πριν καταφύγεις στα φάρμακα και σε μια ενδεχόμενη θεραπεία, ιδού μερικές φυσικές και απλές θεραπείες για εφαρμογή:

● Κατανάλωσε τζίντζερ: είτε σε κάψουλες, είτε φρέσκο σε έγχυμα, το τζίντζερ ηρεμεί την εμφάνιση της ναυτίας. Βοηθά στην ηρεμία του στομαχιού.

● Έγχυμα χαμομηλιού: το τσάι ρωμαϊκού χαμομηλιού ηρεμεί επίσης το στομάχι.

● Έγχυμα μελισσόχορτου: ηρεμεί και καταπραΰνει.

● Το αιθέριο έλαιο λεμονιού: το να αναπνέεις λίγο επιτρέπει να ηρεμήσει η εμφάνιση της ναυτίας.

 

Για το τζίντζερ, είναι προτιμότερο να το καταναλώνεις φρέσκο παρά σε σκόνη, ακόμα κι αν είναι πιο δύσκολο να το δοσολογήσεις έτσι.

Οι κίνδυνοι που συνδέονται με τη ναυτία της εγκυμοσύνης

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν η ναυτία διαρκεί πέρα από το πρώτο τρίμηνο και συνοδεύεται από εμέτους, είναι σημαντικό να παρακολουθείσαι καλά από ιατρική άποψη.

Πράγματι, εκτός από τις ελλείψεις που προκαλούν οι έμετοι και οι δυσκολίες στη διατροφή, η αφυδάτωση είναι επίσης ένας σημαντικός κίνδυνος. Χωρίς καλή ενυδάτωση, ο οργανισμός της μητέρας μπορεί να οδηγηθεί σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της κύησης.

Ωστόσο, η ανάπτυξη και η υγεία του μωρού εξαρτώνται άμεσα από την υγεία της μητέρας. Είναι λοιπόν πρωταρχικής σημασίας να συνοδεύεσαι και να παρακολουθείσαι αν η ναυτία γίνει πιο περιοριστική απ' ότι θα έπρεπε. Ελλείψει εύρεσης των αιτιών, πρέπει να παρακολουθούνται οι συνέπειες και να αντιμετωπίζονται.

Ωστόσο, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, αυτά τα συμπτώματα παρατηρούνται μόνο στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Να θυμάσαι ότι το φαινόμενο της ναυτίας είναι πολύ συχνό

Αν είσαι έγκυος και η ναυτία σε εκπλήσσει, να θυμάσαι ότι δεν είναι συστηματική αλλά είναι πολύ συχνή κατά τους 3 πρώτους μήνες.

Επίσης, αν σε πιάνει αναγούλα με την παρουσία ορισμένων μυρωδιών, μην πανικοβάλλεσαι, είναι πράγματα που συμβαίνουν. Απλά φρόντισε να ακολουθείς τις συμβουλές μας και να υιοθετήσεις τις φυσικές θεραπείες που έχουμε καταγράψει. Θα δεις, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να είναι αρκετές για να σε ανακουφίσουν αποτελεσματικά.

 

Τέλος, αν αυτό το φαινόμενο επιμένει πέρα από τον τρίτο μήνα και σε ενοχλεί, συμβουλέψου τον γιατρό σου. Θα ξέρει να σε ανακουφίσει και να κάνει τα συμπτώματα να μετριαστούν γρήγορα. Και θα δεις ότι μόλις περάσει ο τοκετός, δεν είναι πραγματικά η ναυτία που θα θυμάσαι... Θα είναι απλά μια μακρινή ανάμνηση!